Ansia

L’ansia per definizione non è un emozione, ma piuttosto l’accumulo di emozioni bloccate e inespresse.
Il non esprimere le emozioni crea un senso di disagio che provoca una sensazione somatica di:

• morsa allo stomaco
• nodo in gola
• tachicardia
• calo delle difese immunitarie
• mal di testa

scoprire quali sono le emozioni nascoste, o meglio ingarbugliate, dentro gli stati ansiosi è un processo pressoché semplice e veloce.
Si tratta di fare chiarezza su quali sono le emozioni di base, distinguerle, separarle e capire quali siano i tuoi ingredienti di base.
A questo punto si tratta solo di capire il perchè.
Tristezza? Cosa stai perdendo?
Rabbia? Cosa ti sta ostacolando?
Paura? Cosa ti fa sentire in pericolo di vita?
E via così…
sembra troppo facile? Lo è!

Non pensare che nella vita sia davvero sempre tutto troppo complicato e che avere l’ansia sia giusto e normale.
È tutto molto semplice basta riconoscerlo e capire come usarlo in modo produttivo.

Io per fare questo usa la tecnica ISTDP Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy
(Psicoterapia Intensiva Dinamica Breve) che ci aiuta ad andare dritti al centro dell’emozione e a conoscerla e affrontarla per poi lasciarla andare.